Bij sommige banen ontkom je niet aan onregelmatige werktijden. Volgens recent onderzoek van Wen-Jui Han van de New York University leidt het werken op onregelmatige werktijden echter tot veel problemen op het gebied van gezondheid op latere leeftijd. Lees hier drie redenen waarom je beter op zoek kan gaan naar een andere baan met regelmatige werktijden.
Onderzoeker Wen-Jui Han keek in zijn studie naar het effect van onregelmatige werken over een lange periode. Er is data verzameld van meer dan 7.000 Amerikaanse werkenden. Deze werknemers, die tussen de 22 en 50 jaar oud waren, werden hierbij dertig jaar lang geobserveerd. “Deze studie vergroot ons begrip van de cruciale rol die werkgelegenheid speelt in onze gezondheid door te onderzoeken hoe werkgelegenheidspatronen gedurende ons hele werkzame leven, gebaseerd op werkschema’s, onze gezondheid op 50-jarige leeftijd kunnen beïnvloeden”, aldus Wen-Jui Han in het onderzoek.
1. Slechte kwaliteit slaap
De eerste reden waarom je misschien beter kan stoppen met werken op onregelmatige tijden, is de kwaliteit van je slaap die verslechtert. De hoeveelheid slaap en kwaliteit daarvan, speelt een cruciale rol in je leven. Uit het onderzoek blijkt dat de mensen die op onregelmatige tijden aan het werk waren, zowel minder als slechter sliepen. De biologische klok wordt ook verstoord door het onregelmatige werk.
2. Psychische klachten
De twee reden waarom je wellicht beter kan stoppen met het werken op onregelmatige tijden, is de psychische klachten die je eraan over kan houden. Doordat de werknemers die onderzocht werden zowel minder als slechter sliepen, kregen ze vaker te maken met psychische klachten. De Amerikanen die op onregelmatige tijden aan het werk waren, waren volgens het onderzoek vaker depressief als ze tegen de leeftijd van 50 jaar aanliepen.
3. Ongezond leven
In het onderzoek van Wen-Jui Han bleek ook dat de onregelmatige werknemers door vermoeidheid en psychische klachten, eerder ongezond gingen leven. Als je moe bent, is de kans groter dat je bijvoorbeeld op het gebied van eten een slechte keuze maakt. Ook heb je wellicht minder energie om te bewegen en/of te sporten.